オンライン講座受講生の声

自分自身の趣味である登山や山スキーを48歳頃から始め12年が経った現在、腰痛や股関節、膝の痛みが多くなり、私の周りの山友達も同じような体の故障を抱えながら続けています。どうしてもお手軽なサプリメントに頼りがちな日々は胃腸も崩しがちです。これからも皆と一緒に痛みを堪えながらではなく、楽しく運動を続けて健康でありたい。
また、９０歳の高齢の父や筋ジストロフィー（全身の筋肉がだんだん委縮してしまう病）の兄にとっては現在特効薬は無く食事からの栄養バランスがとても大切なので、このアスリート栄養学の講座を学びたいと思いました。
とても興味深く、知らなかったこと等々がわかる楽しさ、ぼんやりとしていた内容が的確にわかる爽快さは充実した時間でした。
これらの得た知識を充分活かして、自分自身や家族の今後の日常の食生活に、また知人達にもお役に立てれば、と思います。

東京都　H.T様

対人支援や人材育成に関する仕事をしているので、自分自身の睡眠の質を安定させ、安定した心身の状態を保つことを意識したいと考えています。また、睡眠不足による前頭前野の機能低下によって、処理能力が低下したり、感情のコントロールがしづらくなったりという悪影響が及ぶことを学んだため、対人支援・人材育成の顧客に対しても、良質な睡眠を摂ってもらうための睡眠指導を、必要に応じて行いたいと考えております。
個人の生活の中で最も活かしたいことは睡眠日誌です。レコーディングダイエットによって、ボディメイクがうまく進んだ実感値があるため、改善したい物事についてはまずは記録するということが重要だと考えております。睡眠日誌をつけることによって睡眠に対する意識を高め、日々睡眠に関わることのPDCAを回せる状態を作れればと考えております。

東京都　R.K様

今回受講したことで調味料選びの原理やコツなどを知ることができたので、以前から手作りしていたぬか漬け、甘酒、味噌などを作る際に活かしていきたいです。また、発酵に関する知識はまだまだ知らない人が多いと思うので、家族や友人など身の回りの人たちに少しずつ広められたらと思います。

大阪府　M.M様

季節ごとに負担がかかる五臓六腑が違うことや、アーユルヴェーダでは季節毎にドーシャのバランスが崩れやすいため、中庸を保てるように食事では食性や五味、調理方法に工夫をする。
また、トリドーシャの特性を日々チェックしたり、ドーシャを司る部位の不調を感じることで、自分がどのようにドーシャのバランスが崩れているのか理解し、高まっているドーシャを下げるような食材を選択すること、運動方法や生活習慣を整えることに活かしていきたい。

北海道　R.F様

自分や友人や家族の体調が悪い時に、症状の内容やその人の体質に合った助言をしてあげたいと思います。
まずは日頃から自分の体調や食事に意識を向けて、中医学やアーユルヴェーダで学んだ自分の体質に合った食品を取り入れてバランスよく食事を摂取しようと思います。
また、自身が不調を抱えている要因に、よく摂取している味覚が影響を与えていた可能性があることも学べたので、
できるだけ食べる量や回数を控えてみようと思います。

東京都　M.O様

元々、健康維持や病気の予防などに関して興味があり、今回、薬膳／アーユルヴェーダ・スパイス検定講座を受講し、さまざまな知識を得ることができました。ただ、どちらも奥が深い内容であるため、もっとより深く知識を得るために、勉強は継続していきたいです。日常生活において、これまで日々の食べ物の食材は何となくでしか選んでおらず、今回の講座で学んだ薬膳の知識を活用して、食材の食性分類や季節と食材と体調の関係も意識しながら食材選びに活かしていきたいです。また、アーユルヴェーダの食に関する考え方やスパイスについても学んだので、料理にも適切なスパイスを使用すれば、より美味しく、身体にも優しく、栄養価も高い料理を楽しむことができると思います。
また、今後、飲食業を経営していく予定もあるので、お客様に喜んでもらえるよう、美味しい料理はもちろんですが、薬膳やスパイスの知識を活用して、より身体に優しく、健康を意識したメニューを提供できるようにしていきたいと思います。

沖縄県　Y.M様

幼いころから野球をしている息子達のサポートをしたいと思い講座を受講しました。
必要な栄養素の種類や量、タイミングなどを学ぶことができ、日常生活から身体作りをしっかりと行い試合で発揮できるように活かしていきたいと思います。

千葉県　Y.I様

まずはスポーツをする人への手助けをしたいです。
とにかく練習をすればパフォーマンスが向上すると思われがちですが、実際に家族が競技に取り組み、怪我や貧血で思うように練習が出来ないのを目の当たりにして、自分に出来ることは身体を作る、食について学ぶことだと思い受講しました。
自炊さえすれば十分身体にいいと思っていましたが、食の好みで、購入していた食材の栄養が随分偏っていたことがわかりました。
身体のための食事でも、十分美味しく頂けることがわかったので、スポーツをするしないに関わらず、食べるタイミングや量、バランスなども考慮して健康な身体を保つ工夫を実践して、周りの人にも伝えたいと思います。

福島県　K.K様

普段、深夜に寝て朝7時過ぎに起床する生活をしていましたが、「睡眠」についての勉強を始め22～23時就寝5時に起きる生活に変えました。すでに習慣を変えた後ですが、睡眠の質をさらに向上ができるようルームフレグランスも試してみようと考えています。

北海道　Y.I様

私は、日々の食事が体調や健康に大きくかかわると感じています。病気にならないように、身体の免疫力を高めること、そのために食事がいかに大切かということを理解しています。家族の健康のために、食事づくりに、麹などの発酵食品を積極的に取り入れていきたいと思います。
また、子供から学生アスリート、高齢者までの運動指導を行う機会もあるので、運動と食事の二つの面から、身体づくりについてアドバイスができるようにしていきたいです。

茨城県　H.M様