アドラー心理学資格講座受講生の声

アドラー心理学を受講し、私自身がまず自分のどんな気持ちにも自己受容していかれるようになること。自己受容ができるようになることで、他人のことも認められるようになり、人間関係が良好になると考える。
また、現在私は育児中であるので、子どもと親と子という関係の中で縦の関係ではなく、人生を共に生きる仲間という意識を持って信頼し尊敬し、横の関係でいられるよう努めたい。
つい指示や命令の言葉を多く使ってしまうが、できていないことに注目するのではなくあたり前にできていることに注目し、「ママ嬉しいよ、助かったよ。」など感謝の言葉をたくさん伝え、子どもが貢献感を持てるようになるよう関わっていきたい。
また子どもが何かに悩んでいるとき、私がどうにかしてあげなくちゃと思うのではなく、そっと見守り、子どもが助けを求めてきたときにはどうしたら解決できるのかを一緒に考え、子どもの気持ちに寄り添い共感し、勇気づけられるようにしたいと考える。
神奈川県　K.K様

周りの目ばかりを気にして、日々疲れきってしまうことが多い為、アドラー心理学を学び、少しでも気持ちを楽にして生きたいと考え受講しました。私が特に今後に活かしていきたいと思ったのは「課題の分離」の部分です。今までは、特に職場などで他人の感情や態度など、自分がどうにかできないことも全て自分のせいだと思い込み、常に緊張状態で自分が悪いのだと責めてばかりいました。しかし、この考え方を学んだことで、すべて自分がどうにかしなくてはいけないと思わなくて良いこと、自分と相手の境界線を見極めることの大切さに気付くことが出来ました。何でもかんでも自分のせいだと責めてしまいそうな時、自分がすべて悪いのだと落ち込んで立ち直れなくなりそうな時、まずはこの講座で学んだことを思い出して、特に相手の課題と自分の課題を分けるという考え方を特に意識して相手と接していきたいと思います。
長野県　T.T様

センテナリアンの条件には遺伝子や生活習慣をはじめ複合的な要因がありますが、そのひとつは自己受容、他者との距離感、感情コントロールといったストレス対処能力もあると思います。負の感情で周囲との摩擦が生じると、関係性が悪化し少なからずストレスになるでしょう。それによって起きる様々な生体反応はうつ病等の発症を引き起こす可能性があり、寿命の縮小をも招きかねません。アドラー心理学では、そのストレスコントロール、心の平穏へのヒントがたくさんあるので、学んだ人による実践が果たす役割にも意味はあると思います。

日本はメンタルケアの部分が他国よりも不十分なのではないかと感じます。真面目で繊細な気質を持ち、他人に迷惑をかけるなと教えられて育った日本人は、メンタルに不調をきたした際にも自分で抱え込んでしまう場合が多いと思います。いくら医療が発展し、栄養状態や衛生状態などの環境が整っても、「長生きして良かった」と思える精神状態がなければ、本当の健康長寿とは言えないと思います。このような講座で自分でケアできる考え方を学ぶ機会をもっと増やすことや、専門家などのカウンセリングをもっと気軽に受けられる環境が整えば、生き生きと過ごせる人が増え、健康長寿の延伸に繋がるのではないかと考えます。

家族や同僚を勇気づけたり、自分の行動や考えを建設的な方向に変えていきたいと思いました
私自身、鬱になり自分を傷つけた経験があるので、心理学について2年程前から学習していました
アドラー心理学は誰でも簡単に実践でき、アドラー先生の言葉に勇気をもらっています
アドラー心理学以外の資格も取りつつ経験を積み、苦しみ悩んでいる人に癒しと勇気を与えられる様な人になりたいと思いました
高知県　K.Y様

アドラー心理学講座を受けて、私が感じている「寒々しい現代社会」に光明を得た思いです。「人は独りでは生きていけない」意味が、アドラーの「人は共同体への所属感・貢献感で幸せを感じる」言葉に表れていると思います。経済的に心配も無く、身体的に健康に特に問題が無く、趣味に興じている日々であっても、孤独感、疎外感を感じ「精神の健康」でないのは、私に「共同体感覚」が無いからだと解りました。地域社会との繋がりを考える機会になりました。そして、具体的にサークル活動するのでなくても、買い物に行った時に店の定員さんとのやり取りに「ありがとう」の一言があれば、自分の周りが、そして自分自身が変化していくのではないか、と思えます。
神奈川県　U.T様

身体の健康と心の健康、双方からのアプローチが必要ではありますが、やはり取りかかりやすく効果がわかりやすいのが身体の健康だと最近感じます。

ウォーキングなど軽い運動を始めとして、身体に活力が生まれれば自ずと精神の健康にも良い影響があり、さらに開放的に、運動する気力が湧いてくるのではないでしょうか。
そうした好循環をまわしていく最初の鍵となるのが、日頃のウォーキングやストレッチ、ヨガや深呼吸だと感じています。

そうした運動と、アドラー心理学などの心の健康を助ける学問、哲学に触れることができる機会がより多く、一般的にあればいいなと思います。

食事や睡眠も大切ですが、年齢関係なく心の状態が健康であること、心が健康であるようケアしていくことが大事だと考えます。
そのためには人との関わりは必要不可欠だと思います。
そして信頼してくれる人がいること、その信頼してくれる人が勇気づけてくれることだと思います。
自身の会社でもメンタルが弱って休職されている方は何名かおり相談窓口もありますが、メンタル弱っている人が自ら相談窓口へ訪問することは無い、もしくは少ないのではと考えています。なぜなら会社の相談窓口へ訪問する、ましてや初めて会った方に本心をすべて打ち明けるには勇気が伴うため、その勇気があればすでに自己解決できているかもしれないと考えるからです。
信頼でき、勇気づけてくれる人が身の回りにいれば病は気からという言葉もある通り、視野が広がり思考も前向きになるのではと思います。
しかし、知識も必要だと思いますので自分自身はもちろん、多くの方がアドラー心理学を学ばれるのが良いかと思います。
また、幼い子供たちの笑顔(特に赤ちゃん)は多くの大人を笑顔にすることを実生活の中で色んな場面で見れる機会があります。
歳を追うに連れ身体の不自由さも出てきますが、心を幸せに満たしてれる存在だと思っていますので、人によっては活力をもらえるきっかけになるのではと考えます。

私はアドラー心理学検定講座で得た知識を、①自分の人生をより幸せなものとするため、②自分の周りで人生に悩んでいる人（勇気がくじかれている人）に手を差し伸べるため、に活かしていきたいと考えております。
【①自分の人生をより幸せなものとするため】
　私がアドラー心理学に初めて出会ったのは就職活動時でした。大学受験に失敗した経験から完全に立ち直れておらず、また来る就職活動への大きな不安もあり、人生について大変悩んでいた時です。
　そんな時、アドラー心理学（岸見一郎著「嫌われる勇気」「幸せになる勇気」）の思想、例えば〈課題の分離〉〈目的論〉を知ることが出来たことで、大学受験に失敗したことに対する劣等感が薄れ、また大きな不安要素となっていた学歴フィルターが待ち構える就職活動という戦いにも、勇気を持って臨むことが出来ました。
　その結果、希望の会社に就職することが出来、3年以上経過した今でも楽しく仕事を続けることが出来ています。
　このように、私は過去にアドラー心理学の考え方に救われ、「今」を大切に毎日を過ごすことが出来ています。一方で、〈目的論〉や〈勇気づけ〉といった大きなテーマについては、まだまだ実践しきれていない（=習得出来ていない）と感じているのも事実です。そこで、本検定を受けて得た本格的な知識は、まず第一に私自身の人生をもっと幸せなもの（=貢献感を得られる人生）とするために役立てたいと考えています。
【②自分の周りで人生に悩んでいる人（勇気がくじかれている人）に手を差し伸べるため】
　私は、①で述べたように過去にアドラー心理学の考え方に助けられ、今も日々アドラーに支えられつつ人生に勇気をもって過ごしています。
　しかし、私の周りには過去の私のように悩んでいる人や共同体感覚を感じられず勇気がくじかれている人がいるはずです。このように、人生のタスクから逃げている人（=人生の嘘をついている人）に手を差し伸べられるようになりたいと考えています。
　必ずしも全ての方にアドラー心理学の思想・考え方が響くわけではありませんが、幸せになるための一つの選択肢として、いつでもこの思想を渡せるように、本検定で学んだ事柄を役立てたいと考えています。
神奈川県　A.S様

アドラー心理学検定講座で得た知識は、自身のためだけでなく、誰かにとっても役に立てるようさらに勉強をして仕事としても活かしていきたいです。

数年前、ビジネスパートナーがあることをきっかけに精神的に病弱になり、大変な数年間を過ごしました。その頃の私は心理学を学んでいなかったためどうすればよいのかわからず、助けようとした自分までが気が付けば精神状態を崩しかけてしまいました。アドラー心理学を学ぶと、なぜそうなったのか、なぜ解決できなかったのかがよくわかりました。知識がないのに助けたいという思込みだけで行動することが危険だったことも、この講座を受講して実感しました。

また自分自身も、思いもよらぬ人からの攻撃を受けてとても落ち込んだ経験もありますが、なぜそこまで精神状態が不安定になってしまったのかも受講してわかり、今なら同じ状況になってもあれほど傷つかずにうまく回避できるかもしれないと感じました。
このような過去を受け、これからの自分ができることは、まずは自分を受け入れること、そして、それができるようになれば今度は人を勇気づけられる人になりたいと思いました。

現在、私の周りにも、仕事関係の人との悩み、夫婦間の悩み、高齢の親を持つ悩み、子育ての悩み、など「悩んでいる」人がたくさんいます。
そんな人々からよく相談を受けるのですが、これからは同情ではなく共感し、勇気づけの言葉をかけていけるようになりたいと思います。

「人間の悩みはすべて人間関係である」の言葉には深くうなずきました。言われてみると、なるほどととてもシンプルなのに、なぜそこに気が付かなかったのだろうと思うと、その言葉を知っただけでもふと気が楽になりました。
心理学を学ぶことはもはや特別なことではなく、現代社会で心健やかに過ごしていくためには、もっと日常に心理学を取り入れたほうが良いとも感じました。また、講座で気づいたことは自身も含めほとんどの人が、過去にこのようなことがあったからと自分の過去ばかりを見て今を悩んだり嘆いたりしていることです。過去ではなく、未来のために考えて行動していくことが大切だとわかりました。

私が人生は笑顔がテーマだと公言しているのですが、正直なかなか自分でも日々の中笑顔をキープするのはとても難しいです。
そんな時はオセロ式で自分をまずは満たしながら、自分が公言している「人生のテーマは笑顔」を一人でも多くの人が感じて幸せな笑顔になれるよう、これからもアドラー心理学を勉強しながら、仕事の一環としても人のお役にも立てたらと思います。
　　
アドラー心理学講座に出会えて本当に良かったと思います。ありがとうございました。
兵庫県　Y.M様