睡眠資格講座受講生の声

まずは自己実践をして、体調を整え、家族や職場に対しても睡眠の重要性を伝えていきたい。医療関係の仕事をしているので、患者や健診者との会話の中でも伝えられることがあれば是非実践していきたい。色々な場面で、講演やお話の機会があるので、健康の基本は睡眠にある事を伝えていきたい。
また、職場では管理職の立場なので、この講座から得られた職員の健康管理に必要な知識をあらゆる世代のスタッフに発信していきたい。メンタルヘルス関係の課題も多いので、睡眠に関しても様々な情報を発信する機会をつくり、職員の健康管理に役立てていきたい。

茨城県　T.K様

育児をしている中で、やはり自分の睡眠時間の確保が難しく、睡眠不足からさまざまな症状が出ていたという事を再認識しました。
睡眠のメカニズムをしっかりと理解した上で、効率の良い睡眠で、睡眠の質を高めていきたいです。
また、子供も睡眠障害で悩んでいたので、朝食にバナナを取り入れてみたり、入眠儀式の習慣化をさっそく実践しています。

T.K様

普段私は鍼灸院に勤務し自律神経失調症、うつ病等の診断を医科にて受けた方の施術に入らせていただいております。その中で感じる事は、多くの患者様の根底に睡眠の質の向上の必要性を感じます。医科の批判ではなく、内服によって症状が改善しない場合は別のアプローチが必要になる事を患者様自身に理解していただく為に、今回の講義のような質の高い情報が必要でした。今回の内容を受け日々の患者様への健康指導、また定期開催している鍼灸院での患者様への健康教室など有益な情報の発信を行ってまいります。

千葉県　T.D様

快眠は「朝から始まっている」ということに衝撃を受けました。朝日光を浴びる、昼寝を習慣化する、疲れるために運動習慣を取り入れるなど、現時点でしていないことがたくさんあることに気が付きました。快眠するためにはすべきことをきちんとする、ということを念頭に置き実践していきたいと思います。

Y.U様

まずは自分自身、そして家族の健康のために学んだ知識を活かして生活していきたい。
現在、教育業界で仕事をしているが睡眠障害によりいろいろなトラブルを抱えている子どもたちが増えていることを実感している。
自分が関わりを持っている子ども、そしてその保護者にここで得た知識を伝え、不登校や学習困難に苦しんでいる子どもとその保護者を支援していきたいと考えている。
先日の三者懇談の際に、家庭での生活を聞き生活改善の手立てを伝えたところ、大変喜んでもらえた。
この講座で得た知識をさらに深めていき、今の仕事を退職した後には、睡眠に関する助言で子どもたちを救ってあげる仕事をしたいと考えている。

山口県　K.T様

少しでも長く健康で自立した生活を送る事が出来るよう自分自身の睡眠をより良くするとともに、睡眠に問題を抱えている患者さんに対して、薬だけでなく睡眠に関する養生についても薬剤師としてアドバイスしていきたい。

千葉県　H.K様

理学療法士とボディケアの仕事をしているので、身体機能面だけではなく、ライフスタイルなど行動面での治療･ケアを提供する一助にしたいと思います。
また、自分自身の睡眠を見直し、環境や行動を改善して日々のパフォーマンスを最大限に発揮できるよう知識を活かしていきたいと思います。

富山県　S.A様

社会人になってから約10年、不眠症に苦しんでいました。もちろん波はありますが、薬に頼って寝ることも多々ありました。特に妊娠中、産後のホルモンバランスが崩れてる時、薬も飲めず苦しかったです。それをきっかけに薬に頼らず睡眠改善をしたいなと思いました。やはり妊婦さんやママさんは、育児や家事で大変な中、自分のケアができてない方が多いです。
来年は女性のメディカルケアサロンを出店し、今回得た知識を活かして、不安や悩みで困ってる方に薬を使わずに力になれたら嬉しいです。自分が不眠症を経験したからこそ、何が睡眠によくて悪いのか、どういうメカニズムで体は眠くなるのかしっかり理解し、1日のルーティンをつくり、子育てと家事と仕事を両立しながら、気楽に睡眠改善と向き合いたいと思います。

東京都　S.S様

対人支援や人材育成に関する仕事をしているので、自分自身の睡眠の質を安定させ、安定した心身の状態を保つことを意識したいと考えています。また、睡眠不足による前頭前野の機能低下によって、処理能力が低下したり、感情のコントロールがしづらくなったりという悪影響が及ぶことを学んだため、対人支援・人材育成の顧客に対しても、良質な睡眠を摂ってもらうための睡眠指導を、必要に応じて行いたいと考えております。
個人の生活の中で最も活かしたいことは睡眠日誌です。レコーディングダイエットによって、ボディメイクがうまく進んだ実感値があるため、改善したい物事についてはまずは記録するということが重要だと考えております。睡眠日誌をつけることによって睡眠に対する意識を高め、日々睡眠に関わることのPDCAを回せる状態を作れればと考えております。

東京都　R.K様

普段、深夜に寝て朝7時過ぎに起床する生活をしていましたが、「睡眠」についての勉強を始め22～23時就寝5時に起きる生活に変えました。すでに習慣を変えた後ですが、睡眠の質をさらに向上ができるようルームフレグランスも試してみようと考えています。

北海道　Y.I様