アンガーコントロール資格講座受講生の声

この講座を受けて、怒りを爆発させたり、ため込んだりするのではなく、「気づき、整理し、適切に表現する」ことが心身の健康を保つ上で大切であることを学んだ。
将来、養護教諭として子ども達と関わる立場を目指す中で、この学びは養護教諭としての基盤をつくる要素の一つだと感じている。子どもは成長の過程で様々な感情に揺れ動くが、その中には「怒り」や「苛立ち」といったコントロールが難しい感情も含まれている。そうした感情に寄り添い、安心して話せる場をつくることは養護教諭として求められる大切な役割である。
例えば、保健室で気持ちが不安定になっている生徒に対して、「怒るのはだめ」と否定するのではなく、「怒りの奥にある本当の気持ち」に一緒に目を向ける支援を行いたいと考える。また、アンガーコントロールの考え方を子ども達にもわかりやすく伝え、日常生活の中で少しずつ感情との付き合い方を身に付けていけるようサポートしたい。
さらに保護者や教職員との関係においてもアンガーコントロールのスキルは役に立つと考える。学校現場でも意図としない、行き違いや感情のぶつかり合いは起こると思う。自分の感情を客観的に見つめ、冷静に対話する姿勢は信頼関係の構築につながる。この講座で得た知識と視点を、養護教諭としての実践に活かし、「安心して感情を出せる居場所」としての保健室づくりを目指したい。

宮城県　M.T様

児童の障害福祉に関わる仕事をしているので、子どもの成長発達段階を知る手立てにしていきたいです。
また子どもの親御さんにおいては、心が病んでる親御さんの支えになれるよう、一通り知識で頭に入れておき、それをとっかかりにして支援していきたいです。
愛媛県　M.M様

スクールカウンセラーの仕事の一環で、来月、小学校の保護者向けのセミナーを行います。依頼内容は「アンガーコントロールについて」です。その準備のために、この度講座を受講しました。
早速学んだことを活用して、保護者にアンガーコントロールの知識を伝えていきたいです。保護者がアンガーコントロールを実践することで、子どもたちの成長に寄与できると考えます。
また、4～6年生もセミナーに参加する予定です。子どもたちにも自己肯定感をあげて、自分を好きになってほしいと考えます。そのポイントが伝えられればと思います。夏には教職員向けの研修も行う予定ですので、先生方にもお伝えしていきたいです。

宮崎県　F.T様

もとからそこまで怒りがわくことはなかったのですが、一次感情である悲しみや不安をため込んでしまうタイプであることがわかりました。
また、一次感情を発散もできず原因となる人に対して伝えることもできなかったため、落ち込むことが多くなっていました。今後は何でそうなんだろうとため込むのではなく口に出して伝えていこうと思います。

愛媛県　J.N様

この講座では、「自己効力感」という知識を得ました。褒めるという行為は、他者から与えられるものでしたが、これは「自分基準」であると気づかされました。そして、誰かに褒めてもらっても満たされない時があるのはなんでだろうと思っていましたが、それは他でもない自分自身が自分を褒めていないからなのではないかと思いました。仕事をしていると、誰にも褒めてもらえない時があります。そんな時は、自分で自分をちゃんと褒めてあげようと思いました。講座で得た知識を、自分の仕事のモチベーションに活かして、常にご機嫌な社会人でいたいです。

静岡県　A.H様

メディカルヨガの資格を取る際に、興味のあった心理学の内容を少し学ばせていただきました。
仕事上、人との関わりが多いので、昨今では子供から大人まで心身ともに健康であるためにどうすればいいのか、なにかできることはないのか、どう対応してあげればいいのか、ということを考えさせられます。
特に子供たちに関しては、強く感じることが多くなりました。
今回、さらに学びをさせて深めさせていただき、自己肯定感の重要性や怒りのしくみを理解することができました。仕事上で情報共有することはもちろん、日常生活の中でも意識していきたいです。

東京都　T.O様

現在、チームで仕事しております。チームの年齢３５〜７２歳、毎日のように人に対して不平不満の声が上がってきます。私自身がその対応で自分の仕事が遅れてイライラしたり、「この人が会社を辞めたら平和になるのに」という様な事を思うようになり、自分が哀しくなる事が多くなってきました。そこでこちらの「怒りのコントロール」アンガーコントロール講座を勉強させていただきました。
会社だけでなく相談を受ける事が多い年齢になったので、相談にきた人がスッキリされて、新たな気持ちで毎日を送れる様になったらいいなと思います。

東京都　K.K様

病院に努めているので、様々な場面や状況に応じて、学んだ知識が活かせると感じています。
特に、健診業務や相談窓口（患者サポート窓口）などで活かしていきたいです。また人材育成においても、今回の学びを取り入れていきます。もちろん、地域や家族間でも役に立つ情報を学べました。

茨城県　T.K様

現在4人の子育て中です。
この講座を受講するきっかけとなったのが、日々の子供への関わり方に私が自信をなくしてしまったことからです。自分なりに怒りをコントロールしようとしても、我慢が多く、どこかで爆発してしまいます。
今回の講座で怒りのメカニズムを学び、その対処法がたくさんあることや怒りは悪でないことを知ることができました。先生が大事と言っておられたアサーティブトレーニングをまずは身につけて、日頃から子供との関わりに使っていきたいです。
そして、日々、美点凝視を意識して発見したことを手帳に書く、ということを習慣化し自己肯定感を高めようと思います。

岡山県　O.H様

サッカーの試合中に審判の判定に不満を感じ、つい感情的に抗議してしまい、試合全体の流れを乱してしまったことがありました。講座で学んだ「意識を他に向ける」という方法を実践した結果、それ以来、冷静さを失ったようなプレーは無くなった気がして、チームプレーに集中できています。
感情をコントロールすることで自分だけでなく周囲にも良い影響を与えられると実感しました。今後もこのスキルを活用したいです。
福島県　SK様