心身の健康維持に役立つ
睡眠アドバイザー」の資格

  • 睡眠アドバイザー講座
  • 学べる内容1 睡眠の役割と睡眠不足の影響
  • 学べる内容2 睡眠のメカニズム
  • 学べる内容3 眠りに関する悩みの改善
  • 学べる内容4 快眠を習慣化するためのヒント
  • 日本統合医学協会 資格取得対応講座
  • 人を健康へと導く癒しの資格
  • 今ならセルフメディケーション推進キャンペーン中(毎月先着20名様)
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コロナ禍以降オンライン・・・・・での資格取得者が
急増しています
当講座では、講座の受講から資格取得まで
すべてオンラインで完結できます

心身の健康に欠かせない
「良質な睡眠」
快眠を習慣化するための具体的な
知識とヒントを学ぶ

睡眠障害は代謝異常・免疫力低下といった身体疾患、うつ病や不安障害など精神疾患へのリスクを高め、現代日本では大きな社会問題
とまでなっています。この講座では、睡眠習慣の改善を目的にご家庭やお仕事に活かせる「睡眠」の資格取得が目指せます。

脳を「つくる・育てる・守る」
睡眠の役割と影響を正しく知る

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脳と睡眠は密接な関係があり、睡眠には脳に対して5つの重要な役割があります。睡眠が不足することへのリスクを正しく知り、心身共に健康な睡眠習慣について考えます。

睡眠改善、快眠習慣化への
アドバイスができるように

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認知症、うつ、胃もたれ、肌荒れなど、気になる症状に対して、効果別油脂の選び方が学べます。学んだ知識は、ご自身や食生活の見直しを必要としている方への食事指導にお役立ていただけます。

睡眠アドバイザー講座学べる内容

学べる内容1
脳の機能維持に欠かせない
睡眠の役割と影響を学ぶ
学べる内容2
身体の休息と脳の休息、
2つの睡眠について理解する
学べる内容3
「睡眠日誌」の使い方・睡眠時間を
生み出す「5大お片付け」等
学べる内容4
食事、入浴法、運動習慣、寝具環境など
快眠のための知識を学ぶ

この講座はこういった方にお役立ていただきたい講座です

  • 睡眠の質をあげ、日中のパフォーマンスアップをはかりたい方
  • 心身の不調を感じており、自身の健康について見直してみたい方
  • 成長期のお子さんに合わせた睡眠や規則正しい生活習慣について学びたい方
  • 病院、福祉施設、教育機関などで健康や睡眠に関わるお仕事をされている方
担当講師からのメッセージ
睡眠時間は、日本では、長らく生産性のない時間と考えられてきました。睡眠時間が短いことを誇るビジネスマンがいたほどです。しかし、睡眠の研究が進み、心身の健康において良質な睡眠は欠かせないものであり、「睡眠の質」は「健康の質」であること、ひいては「日中のパフォーマンスの質」であることがわかってきました。
本講座では、「世界最悪レベルで眠っていない」日本人の現状と睡眠不足の影響による問題、睡眠のメカニズム、正しい眠り方、快眠の習慣化などについて学びます。そして、自分だけでなく、家族や友人にも、正しい眠り方や快眠の習慣化についてアドバイスできるようになることを目指します。

日本統合医学協会資格取得
オンライン講座の特徴

最新のオンライン講座だから
自分のペースで無理なく学べる

オンライン環境があれば、いつでも、どこでも、スマホ1つで受講可能です。

「見て理解する」「解いて確認する」が一体となった学習システム

解説動画見る
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確認テスト解く
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オンライン講座では、各学科ごとに「解説動画」と「確認テスト」が用意されています。まずは「解説動画」を見て、「確認テスト」で理解度を確認していきます。

学習の記録を一括管理!
進捗状況が一目で分かる

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  • 見たい講座を
    選択するだけ
  • 講座の
    進捗状況が
    一目で分かる
  • 学習した日が
    カレンダーに
    一覧表示される

学習状況の全てがデータ管理されているので、学習の記録や、進捗状況が一目で分かります。

日本統合医学協会認定
「睡眠セラピスト」資格が取得できる!

試験合格者には、日本統合医学協会認定の「睡眠セラピスト」資格が与えられます。

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睡眠セラピスト資格証明書

セルフメディケーションの普及と
予防医学を目的に開発された講座です

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「日本統合医学協会」は、医学博士や医療系国家資格などを有する人材を顧問に迎え、メディカルアロマセラピストやメディカルヨガインストラクターなどの資格認定、統合医療の普及・発展に努めてまいりました。この講座は、一般の方に向けて、予防医学の観点から、自分の健康は自分で守るという「セルフメディケーション」に役立てていただける講座として開発されたものです。

生涯に費やす医療費は1人当たり2566万円
病気をしない体づくりが人生を豊かに

谷口 順彦先生解剖生理学教授
谷口 順彦先生
セルフメディケーションの必要性

「人生100年(センテナリアン)時代」という言葉も現実味を帯びてきた昨今。日本は長寿社会である一方で、健康寿命と平均寿命に大きな差のあることが課題とされています。厚生労働省の発表によると、一生涯にかかる医療費は、1人当たり約2566万円とされており、年齢が上がるにつれてその負担も大きくなっていきます。

そのような中「生活習慣を改善することは、疾病予防につながる」ことが周知されつつあります。このことは、生活習慣病など疾病の「未然予防」という考え方を重要視することに繋がっています。まさに国が推奨するセルフメディケーションは、この未然予防が目的であり、それによって医療費の削減効果も期待できるのです。
ますます長寿が進む中で、私たちは、日々をいかに健康に生きるか、また人生をどう有意義に過ごすかという主体的なあり方を問われているように感じます。検査数値が良ければ問題ない。症状が現れていなければ問題ないといった客観的な健康のあり方ではなく、心身とも元気に生涯を過ごすためには、自らの健康は自分で守ることを意識し、日々自分自身と向き合い、主観的な健康を手に入れることが大切ではないでしょうか。
だれもが健康で長く人生を楽しめる、そんな健康長寿社会の実現のためには、セルフメディケーションの普及はなくてはならないものだと感じています。

「人生100年(センテナリアン)時代」という言葉も現実味を帯びてきた昨今。日本は長寿社会である一方で、健康寿命と平均寿命に大きな差のあることが課題とされています。続きを見る

厚生労働省の発表によると、一生涯にかかる医療費は、1人当たり約2566万円とされており、年齢が上がるにつれてその負担も大きくなっていきます。

そのような中「生活習慣を改善することは、疾病予防につながることが周知されつつあります。このことは、生活習慣病など疾病の「未然予防」という考え方を重要視することに繋がっています。まさに国が推奨するセルフメディケーションは、この未然予防が目的であり、それによって医療費の削減効果も期待できるのです。

ますます長寿が進む中で、私たちは、日々をいかに健康に生きるか、また人生をどう有意義に過ごすかという主体的なあり方を問われているように感じます。検査数値が良ければ問題ない。症状が現れていなければ問題ないといった客観的な健康のあり方ではなく、心身とも元気に生涯を過ごすためには、自らの健康は自分で守ることを意識し、日々自分自身と向き合い、主観的な健康を手に入れることが大切ではないでしょうか。

だれもが健康で長く人生を楽しめる、そんな健康長寿社会の実現のためには、セルフメディケーションの普及はなくてはならないものだと感じています。

国もセルフメディケーションを
積極的に推進しています
厚生労働省

睡眠アドバイザー講座資格取得までの流れ

step1講座お申し込み

ご希望の講座のHPよりお申し込み手続きを行ってください

step2学習スタート

  • ・教材が届く
  • ・オンライン講座にログイン

全ページカラーで分かりやすいテキストが届きます。

学んだ知識は、日々の生活にすぐ生かして頂けます。

教材テキスト

step3~2.5ヵ月

  • ・オンライン講座を使って学習
  • ・確認テストで理解度を確認

動画を見る&確認テストを解くを繰り返し、
理解を深めていきます。

動画を見て、学んだ知識を元に献立を見直したりすることで、より理解が深まります。

オンライン講座

step4オンライン試験

  • ・オンライン上での受験となります

学んだ知識を人の健康のために活かそう!

①アドバイザーとして

flow_04_03睡眠環境・
習慣への
見直しと
改善

睡眠セラピストとして活躍できます。

②セルフメディケーションの普及活動

flow_04_04健康社会
にむけて
普及活動

睡眠についての知識をセルフメディケーションとして取り入れる方法を伝え広めていく活動ができます。

③自分や家族の健康維持に

flow_04_05病気に
ならない
体づくりを

赤ちゃんから高齢の方まで、身近な家族やご自身の健康管理に、一生涯活かして頂けます。

\ 合格!資格を取得 /flow_04_01

手続き後、1ヶ月程度で資格認定証書が郵送されます。

処理状況によりお時間をいただくこともございます。flow_04_02

※修了試験に合格後、マイページより資格申請および入会手続き(初年度免除)を行っていただきます。
※資格申請手続きを行うと、後日協会より資格認定証が授与されます。

睡眠アドバイザー講座料金・カリキュラム

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期 間
最大3ヶ月間(受講・受験期間)
受講料
50,000円(税込55,000円)認定校で申込時
  • ※受講期間の目安は1~3ヶ月
  • ※受講料には教材・eラーニング講座も含まれます。

セルフメディケーション
推進キャンペーン

受講料(認定校で申込時)50,000円(税込55,000円)

19,800(税込21,780円)

※教材・eラーニング講座含む

カリキュラム

睡眠セラピストの
基礎から応用までが学べます

  • 睡眠アドバイザー講座
睡眠の基本
  1. ・日本の現状
  2. ・睡眠の役割
  1. ・睡眠不足の影響
  2. ・最適な睡眠時間とは?
  1. ・確認問題
睡眠のメカニズム
  1. ・レム睡眠とノンレム睡眠
  2. ・睡眠にまつわるホルモン
  1. ・睡眠と体温の関係
  2. ・体内時計とホメオスタシス
  1. ・自律神経と睡眠の関係
  2. ・確認問題
睡眠の改善
  1. ・眠りに関する悩み
  2. ・睡眠日誌のすすめ
  1. ・睡眠負債とは
  2. ・睡眠負債の返し方・ヒント
  1. ・「5大お片づけ」のすすめ
  2. ・確認問題
快眠を習慣化する
ためのヒント
  1. ・夜勤で働く人
  2. ・快眠につながる食事
  3. ・快眠を促進する入浴法
  1. ・快眠に導く運動習慣
  2. ・時間帯別:快眠のためのルーティン
  3. ・寝具環境を整える
  1. ・快眠のためのリラックス法
  2. ・確認問題

一般的にこれらの科目を通学で学んだ場合

合計 10 万円以上が必要に

さらに通学期間として半年~1年という期間が必要
※週 1 回通学の場合

オンライン講座なら 50,000 円(税込55,000円)今なら!

セルフメディケーション推進キャンペーン中
受講料(認定校で申込時)50,000(税込55,000円) → 19,800(税込21,780円)

※教材・e ラーニング講座含む

お申込みの際は、必ず認定パートナーIDを申し込みフォームに入力してお申込みください。

講座を受講された方
のレビュー

岩手県 加納 晴江 
★★★★★
講座動画はとてもわかりやすくWiFiさえあればどこででも気軽に観て勉強できたのがとても効率的でした。また先生の教え方もとても分かりやすくテキストを見ながら動画を観るとすぐに覚えやすかったです。
三重県 山本 礼子 
★★★★★
3歳、1歳の2人の子供を育てながらの受講だったので短い時間、合間の時間で進めていけたことがとてもよかったです。またテキストもとても簡潔でわかりやすく、勉強もしやすかったです。 ありがとうございました。
長野県 大住 幸世
★★★★
不眠症の母に何かアドバイスできることがあればと思い受講しました。睡眠負債への対処法やリラクゼーションテクニックなどを活用することで楽になったと感謝されました。有難うございました。

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大阪府 石井 太
★★★★★
睡眠系の本は何冊か読んでいますが、テキストがわかりやすくまとめられていて、今まで読んだ本の復習にもなりました。また、講師の方もとても丁寧な喋り方で聞きやすく、感謝しています。 ありがとうございました。
長崎県 北田 泰宏
★★★★
「睡眠は生化学なり」まさにこの一言に尽きると思います。睡眠の仕組みを理解することで、生体のメカニズムについても理解が深まりました。また、心との関係も重要だと改めて感じました。
東京都 大草 武彦
★★★★★
企業で労務管理の仕事をしています。最近睡眠不良を訴える人が多く、指導のために資格を取得しました。仕事時間タイプ別の睡眠方法など実践に直結できるものも多くあり感謝しております。

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東京都 森 悠
★★★★★
睡眠不足から体調不良になり、お薬でなんとか対処できていましたが、これではいけないと思い一念発起し勉強を始めました。勉強したからすぐに結果が出たわけではありませんが、徐々に眠れるようになり、薬量も減ってきました。朝がこんなに清々しいなんて思ってもみませんでした(笑)
徳島県 齋藤 智子
★★★★
この講座で良かった点は映像とテキストの両方で学習ができたことです。映像では、実際にリラクゼーションの例を見ることができ、話も丁寧で理解しやすく、記憶に残りやすかったです。テキストでは、睡眠に関することが網羅されているので、より総合的に学ぶことができました。
福島県 吉田 みずき
★★★★★
動画が見やすくてわかりやすかったです。
模擬試験問題すごくよかったです。何回も見返したり出来て復習しやすかったです。

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鹿児島県 芳賀 みさき
★★★★★
考えていた以上に難しく奥が深いと感じました。
テキストは見やすく書き込み出来るスペースもあり此れからも使って行きたいです。動画は何回も、繰り返し見られるのは良かった。
一回の時間も長すぎないので有り難かったです。楽しく出来ました。ありがとうございました。
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